一人ｻｲｸﾘﾝｸﾞ合宿

　４月２４日、２５日と合宿があった。洞爺湖畔に集合、１１名参加（うちコーチ２名）、３９×１７固定、１００rpmで隊列を組み、走り始める。３０秒間隔で先頭交代の声が掛かる。自分は先頭で３０秒数えて、最後尾へ移動したら、前方が中切れ、先頭集団はびゅーんと坂を下っていき終了。アウターでギア掛けて追い付けばよかったが、バカ真面目に３９×１７で必死に回す。追いつきそうで追いつかない。合宿が始まったばかりでダウン寸前だ。合宿継続不能になりそうだったので追うのは止めて、まずは１００rpmで淡々と走ることにする。集団にいるかいないかの違いだけだ。集団が見えなくなったのでネイパルあたりでいよいよやばいと考え、アウターでグリグリと飛ばす、キャンプ場入口あたりで先にも集団が見えないので、追走を止めた。洞爺湖一周して、守Tさんとしばらく談笑していたが体が冷えてきて、着替えて帰るというので自分も帰ろうと思ったが、せっかく来たのでもう一周してから帰ろうと思った。旧洞爺村役場から坂を上る力が残っていなかったので、途中でUターンし駐車場に帰ったところで先頭集団とやっと合流した。その後はまったく力出ず終了、翌日雨、中止一転し挙行することに、ぐるっと走って昼食。午後は伊達黄金からの海岸沿いをカーペーサー。監督運転、助手席にはna＠ki君、私は車に近づくのが怖く付いて行けなかったがティカ橋はぐぉーっと付いていっていた。ティカ橋は調子が悪いらしく、お前国体出る気あんのか！と監督からはダメだしの雨あられ、実走の回転力が足りない、フォームもなってないらしい。これから国体に向けてどうしたら良いかティカ橋がまじめにアドバイスを求めたら監督は「飯を食うな！ダイエットをしろ、今日から晩飯を抜け！」とアドバイス。ティカ橋は「。。。そ、それは。。ちょっとぉ。」と困惑していた。私はその瞬間鼻から噴飯しそうになったが、ぐっとこらえた。

日曜は練習

金曜日はどっぷり行ってしまった。ビールとワインとマッコリの高速ローテーションだ。朝起きたら茶の間に服はそのままで寝ていた。土曜日は雨で路面がぬれていたため、練習なしというよりほとんど二日酔いで死亡。
　今日日曜日は、１１時から２時間３０分練習に行った。６０km、家→八丁平→ダンパラ入口→喜門岱小→石川町→伊達の農道→歴史の杜の往復。
　風が強く、行きは向かい風、帰りは追い風、登り中心のアップダウンコース。歴史の杜でホットココアで休憩。帰宅直前、港北と八丁平の坂で全力アタック１０本で帰宅。１時間くらい経つとアップが完了って感じだ。

飲み会ロード第２段終了

　先週は火、木、金と飲み会。木は１２：３０帰宅、金は２：００帰宅、それぞれ３件、４件と梯子した。
土曜日は、MTBで自動車を会社まで取りにいったのみで、家でじっと読書。日曜日はLimits練習会があるので楽しみしていたが、朝、頭痛がひどく微熱があった。たぶんここのところの疲れが溜まったか、肝臓が弱っているのか。それでも９時、本輪西駅集合で室蘭→伊達→旧虻田町役場→洞爺湖→壮瞥→伊達→室蘭というコース。
　やっぱりLimitsは鬼の集まりだ。伊達からはアタック合戦の応酬でほとんどレースモード。ウッキーさんにはカウンターアタックは決められるし、ばせおさんには登りアタックは決められるし、洞爺への登りで一つ目の頂点でウッキーさんを刺して山岳賞をいただいた。二つ目の山頂ピークで今度は取り返された。
　いやー実戦に近い訓練になりますなー。初練習でいきなりこれですか！良い感じです！特にばせおさんの進化は著しいものがありました。嬉しいのはウッキーさんはまだ７０kg台だったこと。
今日は、５時１５分起きで朝連、登別マックスバリュ往復で、信号を起点にダッシュを繰り返す。上りはモルエから八丁平。今帰ったところです。

飲み会ロード第１段終了

　２５日は札幌で会議終了後に懇親会で飲んで食べる。
　２６日は東京出張。連日忙しく仕事の準備もままならず、空港でも飛行機中でも本番でも焦りながらの準備。いつものパターンだ。無事仕事終了後、渋谷で中華の鉄人陳健一さんの店で皆さんと歓談しながら中華フルコース。何食べてもおいしかった。中間地点で既にお腹は一杯だったが、めったに食べる機会はないので、全部食べる。ホテルに帰ってから、またビールとつまみを買って飲んでしまった。これで、先週の飲み会ロードは終わり。次は２９日だ。
　昨日２７日、羽田から新千歳に帰ったら。高速道路が通行止め、吹雪で路面つるつるで大渋滞。５時半に着いて、家に帰ったのは９時だった。帰った後、缶ビールを２缶飲んだらほとんど気を失い茶の間で寝てしまった。つい先ほど起きたところ。

　ほとんど飲み会日記になっている。

ロードによるシーズン初の朝連

　昨日は職場の送別会、フルコースで飲んだが、今日は４時半に目が覚めて若干二日酔い。１時間くらい布団の中で具合の悪さを癒してから、今シーズン初のロードによる健全なる朝連をした。気温１度、無風、accue3Dの下は半そでの下着一枚。でも全然寒くない。汗びっしょり。エンルムマリーナ往復コース。マリーナでは暖かいお茶を飲みながら穏やかな海を眺めた。


　　　　なんと風車にやきとり一平のロゴ発見！

　　　　マリーナの小高い展望所にて　

まともに外練

　昨日、今シーズンまともにLSDチックに外練をした。午前１０：３０から１２：３０、午後は１５：３０から１７：３０の２回に分けて、伊達農村婦人の家駐車場から、農道を通って茜ゴルフ場寄ってから、黄金、海沿いの道、伊達西部から市街、伊達の農道、と伊達の３７線をはさんで山側、海側を循環するコース。
　午前は良かったが午後はすごい寒さ、それでも若干汗ばむ感じで走れた。午前午後とも風は強かった。
　午前中は体が慣れなかったが午後から段々と感を取り戻しつつあった。茜ゴルフ場登りでは心臓が痛くなるほど強めに上った。

　　今シーズンもお世話になるsystemsix　硬すぎて内転筋へのダメージが厳しい。。今も筋肉痛

　自分にとってはカッチカチでいやな硬さ。少しぐらいしなって欲しいなぁ。。。

筋肉？脂肪？

　先週は月曜日から木曜日まで飲み会がなかったため、夕食を短く切り上げ、おつまみもビールも一切なしの生活を送ってみた。朝はローラー３０分、金曜の朝はMTBでイタンキ海岸往復後、家でローラー３０分を実行、ダンベル腹筋、チューブレッグカールも毎日行った。そうしたら体の調子もとてもよく、特に、たった一日目の火曜日は朝シャワーに入る時にはお腹もへこんで体も引きしまって見えた。
　金曜の朝、それまでは恐ろしくて体重計に乗れなかったがかなり体も引きしまったのでシャワー前に、楽しみに６０kg台に突入したであろう体重を確認しようと乗ったら、なんと７４kg！。がっくり。筋肉付けすぎ？ルチャリブレ系プロレスラーか。その日の夜は、大宴会で１週間ぶりのビール、日本酒、ワイン、焼酎と２時までがっつりと消費した。みなさん７４kgもあるように見えないと言ってたんですけどね。。。今週は２４日、２５日、２６日と人事異動や退職に伴った飲み会が控えている。厳しい状況だ。外乗りができれば一気に痩せられるのだが。。。。