まだローラー

今日は、外で練習しようと思い、５：３０起床、準備して自転車を外に出し、練習ホイールを付け、シューズを履き、出発と思いきや、住宅街の中から乾いたメイン道路までまだまだ氷で出来た轍の道路。ペンギン歩きでよちよちと歩いていると自転車と一緒に２回転んだ。起き上がってもメイン道路までしばらくあるので、外練習は中止にした。クリートが減るし７時過ぎに帰ってきたときに近所の手前よちよち歩きで家に帰るのが恥ずかしいからだ。
　自転車を家に入れローラーを５２分実行した。
心拍はave１１０、max１３８、有酸素時間はin１１：２５、up００：００、low４０：５２だった。
　今日は日中の気温４度らしいので、今日一日で氷雪が溶けてくれればいいのだが。