計測２日目

今、４０分固定ローラー終了してシャワー浴びたところ。
今日は１０分アップ後記録を消して、その後３０分計測した。
ギアはランダムに使用し、途中１３０回転１分レスト２分を４回入れた。終了間際にもがき１回入れた。
自転車のDVDはもう見るものがなくなったので、１９９５年サザンの横浜みなとみらい２１臨港パークライブのDVDを見ながら行った。４０分はあっという間だった。
ave
　速度３３．５km/h
　心拍１５３hpm
　ｹｲﾃﾞﾝｽ９９rpm
　時間３０’０６’０

max
　速度８５．１km/h
　心拍１８２hpm
　ｹｲﾃﾞﾝｽ１９１rpm
　時間３０’０６’０

昨日の記録はLSDの目安に、今日のはメディオの目安にする。
明日は３本ローラーでの計測をしてみようっと。
途中で止まって水飲んだり、もがきが入れられないとかあるけど。
サイコンがあるとギアとケイデンスと心拍との相関でもっともパフォーマンスの
良い組み合わせを探るとか過去の自分と勝負とかいろいろ遊べそうです。