超軽めのLSD

　今日は日曜日お約束の「喝！」サンデーモーニングとサンデープロジェクトを見た後、仕事に行く前に３本ローラーを負荷なしにして、ギア軽めにしてくるくるLSDをちょうど１時間行った。ほとんど脚が勝手に回る感じで筋肉はつかない。でもじわーっと汗が染みだす感じで、脂肪燃焼を実感する。負荷がないので股間で自転車を支える感じで完全にしびれた。
　ave
　　速度２７．７km/h
　　心拍１１８bpm
　　ｹｲﾃﾞﾝｽ８９rpm
　　時間６０’０２’７
　max
　　速度４４．２km/h
心拍１４４bpm
　　ｹｲﾃﾞﾝｽ１３５rpm
　　時間６０’０２’７