１０分でも練習

２６日は寝坊で７時起床、固定ローラーのまま、心拍つけないで３０分乗っただけ。LSD込み。２７日は早朝から札幌出発なので、朝連出来ず。２８日は車を東室蘭駅に置いていたため、朝連出来ず車取りに行く。２９日は久しぶりであるが寝坊で３本ローラーセットできず。少ない時間でも固定に乗ろうということで、１０分アップで記録を消し、１０分本番記録した。（めちゃ短い時間だけどやらないよりまし！）パワーマックスってどういうのかわからないけれどそれを妄想しながら、固定でアウタートップで負荷最大でもがくことにした。１分が限界。でも去年は５０回転が限界だったが、今回は９０回転で安定してもがけた。不思議だー。なんか嬉しいです。
１分もがいて２分休みのインターバルを行った。
　ave
３０．９km/h
　 １４１bpm
　 ８２rpm
　 １０’１４’９

　max
５５．４km/h
１７３bpm
　　１０４rpm
　　１０’１４’９でした。以上終わり。

　今日は異業種の新年会だった。今帰ったところ。
３件梯子しました。また明日からまた春に向かって練習頑張ります！！