MTBで夜連

　昨日は夜１０時から一定ペースローラー練習３０分を行った。一昨日と同じペース。
心拍ave１２１、max１３５、有酸素領域in２４：１１、up００：００、low０５：５４
　今日の朝は寝不足で７時起床、３０分ローラー実行。
もがきは
１回目１９３、
２回目１９５、
３回目１９５でした
心拍はave１３２、max１６９、有酸素領域in２２：０９、up０２：３９、low０５：１２．
　今日の夜は７：３０から８：３０までMTBで外を走ってきました。ローラーの成果なのか弾むように脚が回りました。実際はシグマのライトを買ったので試しに乗りたくなったという理由で外を走ったのです。帰ってくると目が異常に血走っています。疲労が溜まっているか？
明日の朝もローラー頑張ろう。