久々のインターバル

　昨日の朝は６：３０起床でめずらしく頭すっきり。インターバル練習を久々に実行した。もがきは
１回目１９３rpm
２回目１９８rpm
３回目１９９rpmでした。
心拍はave１３０、max１６６、有酸素時間in２３：４６、up０１：３４、low０５：４１でした。
最近、筋トレも、ストレッチも出来ていないので、というより寝坊ばかりなので、気を引き締めていきたい。