久々の練習

　月曜日の朝に、いつものインターバル練習をしようとしたが、やはり疲労が抜けず１５分力なくローラーを漕いで終了、火曜日と水曜日も寝過ごし練習なし、そして今日木曜日は情けないことに足が動かずインターバル系の練習ができず、 ５０×２１で９５回転を３０分実行した。心拍がave１１４、max１５０、有酸素時間in１３：５９、up００：００、low１６：４８だった。
　そして今宵、今まさに６０分のローラーを終えたところだ。ケイデンスは概ね５０×２１、１８で９５回転を目安とした。今週のリベンジを果たすべく、PCを自転車の前に設置、ヘッドフォンをし、フランドルのDVDを掛け、選手と一緒にペダリング、飽きっぽいはずのローラーを時間を忘れるほどあっという間に終わってしまった。初めての経験だ。これは使えるので今後実行したい。ただ設置が面倒なのでそれでやらなくなる可能性もあるが。心拍ave１３１、max１４８、有酸素時間in５２：３１、up００：００、low０７：４４。さあ明日の朝はインターバルできるかな？