朝と夜の２回ローラー

　今日は６時半起床で７時１０分までローラーに乗った。負荷なし
ave
　速度３０．６km/h
　心拍１２０bpm
　ｹｲﾃﾞﾝｽ９３rpm
　時間３０’０６’９
max
　速度４４．８km/h
　心拍１４７bpm
　ｹｲﾃﾞﾝｽ１３０rpm
　時間３０’０６’９

　帰宅後夕食食べて酒飲んで２０時から４０分ローラーに乗った。負荷最大
負荷の掛かり方と心拍の関係が見えた。
ave
　速度３０．８km/h
　心拍１３６bpm
　ｹｲﾃﾞﾝｽ９４rpm
　時間３０’１４’０
max
　速度３７．３km/h
　心拍１４９bpm　
　ｹｲﾃﾞﾝｽ１０４rpm
　時間３０’１４’０