今日は家でローラー

　昨日まで、ロードも乗れるんじゃないかって感じだったのに、今日起きてみると暴風雪、雪も結構深かったりして。。だから今日はローラーになりました。
　今日は６０分だらだらと、負荷２で５０×１８を９０rpm～１００rpmくらいで、２００８ツール・デ・フランドルのDVDととともに走行しました。
　心拍数はave１１２、max１３６でした。有酸素時間はin２４：３９、up００：００、low３６：４８でした。平均で有酸素に届かないので。このくらいじゃ全然強度が足りない。でもたまにこのくらいのローラーをもっともっと延々続けてみたい、４時間とか５時間とかね。飽きて出来ないうちはたぶん何やってもだめでしょう。勝てないでしょうね、レースに。なんて思う今日この頃です。そういう意味ではブルベの人はやっぱりすごい人達ですね。