相も変わらずローラー

　昨日土曜日は、軽くローラー３８分間、５０×２１、１８で９５rpmをほとんど。冷やかし程度にもがきを入れる。心拍はave１１７、max１５９、有酸素時間in１６：５３、up００：２３、low２１：２２だった。
今日日曜日は、仕事に行って、帰宅後８時から３８分ローラー実行。チョイ強めで５０×１８で１００～１１０rpmで淡々と実行した。心拍はave１３１、max１５６、有酸素時間in３１：２６、up００：１８、low０６：３７だった。
　ようやっとローラーがおもしろいわけではないが３０分程度なら苦にせず出来るようになった。３０分って決めつけているので、このくらいで終わっているが、なんとなくずっと出来そうな気配あり。ローラーの上では体調が良くなるので、若干中毒っぽい感じがする。血行が良くなるからか？
明日明後日と出張なので、明日の朝は早起きして３０分でもローラーに乗らなければ。