今日も同じメニュー

　今日も昨日と同じメニューでした。開始は１７時。クールダウンを２分削って１７時４５分までの練習です。その後は美味しいおせち料理と酒が待っているので、まじめにやりました。
メニューはまったく同じです。
心拍は、ave１３６、max１７７、
有酸素時間はin２３：４７、up１０：５５、low０９：５８でした。やっぱりSFRがめっちゃ厳しかったです。