飲み会１回免れる

　２５日は締め切りに追われ朝から夜遅くまで仕事，２６日は寝坊で練習休み、今日２７日はローラー３０分実行。
SFR４分アップ６分後、アウタートップ９０rpm１分と５０×２１の３分を５セットで行った。
心拍ave１２７、max１６３、有酸素時間in２１：３０、up０２：１８、low０６：１７だった。
今日から飲み会３連荘だったが、１７：００に別件の仕事が入ったので今日の飲み会は勘弁してもらった。明日はまったく違う組織同士の飲み会である。明後日もその範囲を拡大しての飲み会だ。飲むと基本的にしっかり飲むので、私の場合、飲み会は自転車における体重管理の敵である。いや一番の敵は自制心に乏しい自分自身かもしれない。