今日は寝坊。で練習休むかやるか考えたけどちょっとでもやろうと決めた。だからあくびしぃしぃやった。
今日のメニューはSFR。
アップ（負荷２の５０×２１の９０回転×１０分）＋（（負荷max×５０×１２の右脚のみ３０秒×全力）＋（負荷max×５０×１２の左脚のみ３０秒×全力）＋（負荷max×５０×１２の両足１分×９０回転目途）＋（負荷min×５０×２１×９０回転を３分））×２回を行って計２０分実行。
ふー。。汗ぼったんぼったんだった。やらないよりやった方がましで、１mmでも前進。
ave
２５km/h
１３０拍
７５rpm
２２’０６’０
max
６０．１km/h
１７７拍
１１１rpm
２２’６’０
カメラが修理から戻る
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カメラ（D750)が修理から戻って来た。
[image: 箱は念の為に保管]
シャッター幕が壊れた時にセンサーに傷が入って交換とな…
センサーがアホみたいに高いんだ。
カメラの心臓部みたいなものだから仕方ないけれどもｗ
値段を見たら中古カメラが一台買えそうだったけれど、直した方が長く使えそうだし。
痛い出費だけ...
6 日前
3 件のコメント:
Ｓ川さんがすごいのは朝に練習ができるって事だと思います！！ すごい精神力です！ この手のお方は着々と力をつけちゃうですよねー。Ｓ川さんは学生時代は勉強もできた人だとお見受けいたします！
さすが、色々と考えて練習メニューをこなされて着実に前進しているようですね。我々オヤジ世代は中途半端な時間のLSDよりは短時間でもメディオ、ソリア、インターバル、SFRをこなした方がいいみたいですからね。春の合宿は４/24,25です。
なんもすごくないです。
朝しか時間無いだけですから。
私が勉強出来たら世の中ひっくり返るでしょう。小中学校と０点班にいたんですから。いつも０点ばかり取るのが４人いて、そのメンバーで班を無理やり作らされました。
なつかしーなー！
いろいろ工夫をしても前進しないのがこの年代ですよ。筋肉付けるだけ付けて、実走で痩せるというのを狙っております。
合宿日程了解しました。
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