腰がピキッ

昨日は、自宅～八丁平～石川町～伊達農道～関内～洞爺湖浮御堂往復の１２２kmを走った。洞爺湖に入ってからは下ハンダンシングスプリント練習として２０秒もがきとレストを繰り返し走っていた。キムンドの滝入口から豆腐屋さんまでの直線で下ハンを握りしめダンシングで自転車とお尻を振りながらスピードに乗ったあたりで、さらなる加速を試みようとクランクに後ろから前にガツンとトルクをぶっかけた瞬間、腰がぴきっとなって、 やってしまった。あわわわっとよろめきすっ転びそうになった、あわてて降車したがまっすぐ立てない。慣れてまっすぐ立てるようになったら今度は自転車に乗れないという状況。なんとか我慢して自転車に乗るとだんだん慣れて痛みはなくなっていく。それでもおしっこがしたかったので、浮御堂まで行く。帰りは地獄のLSDだった。自転車に乗って腰が痛くなるのははじめてだ。これじゃレースでスプリント出来ないのではないだろうか。高強度の朝連で疲れが蓄積しているところに土曜日の高負荷練習が堪えたのか？コンドロイチンやコラーゲンを飲まないといけないなー。今日はおとなしくじっとしている。