久々の投稿

　子供が冬休みの宿題に使うということでパソコンがふさがっていたため、久々の投稿となった。
　９日は朝、６時に起床して、１時間程MTBで外を乗り、帰ってきた後、ローラーを１５分。１０日は休み、１１日から１３日まで横浜出張。みなとみらいの会議場で仕事を行った。１２日の夜は横浜中華街、聘珍楼で中華料理を食べたが、何を食べてもすっごく美味しかった。月餅をお土産に買った。１４日は室蘭に帰ったが自転車は休み。
１５日は朝、ローラーを４２分実行。
心拍ave１２９、max１６８。
有酸素時間in２３：４４、up０６：０１、low１２：２５。
１６日は寝坊で１５分ローラー。時間がないので少し重めで５０×１５で９５rpmを行った。またメニューを変えるヒントになった。すごく練習になったからだ。その日の夜は仲間内での飲み会で大いに盛り上がって午前様。
１７日は前から子供と約束していたスキーだ。二日酔いで頭痛がするが我慢我慢。ルスツリゾートに行く。快晴のスキー場は初めてだ。家族全員で行ったので、今日はウエストオンリーだった。太ももの筋肉がパンパンに張りまくった。 帰りは伊達の牧歌でパスタ。
今日１８日は、朝８時から９時までMTBで外を走った。風邪を引いたらしく、喉が痛く痰も出る。
前回の投稿と打って変わって、最近痩せたね。とよく言われる。自分では意識していないが、正月の暴飲暴食の生活から脱しただけでずいぶん違うようだ。７０．５キロまで落ちていた。それにしても少しの間練習をしなかったら、全然パフォーマンスが落ちている。１３０回転１分なんてすごくつらいし。あーあ、３日休むともうだめ。やりすぎてもだめとうことで、体調を維持しながら強くなるのは本当に難しい。