自転車練習

　本日、１４：２０から１６：２０までロードの練習を行った。香川工業団地入口に車を止め、そこから森田牧場に向け５０km/h超で一気に下り抜け、石川町本通りから途中伊達の黄金地区に抜ける道を行く、８％～１０％程度の坂を上る。３９×２３で７５回転１７km/h前後、また牧場横を下る。ほとんど車は来ない。またすぐ７，８％程度の登りである、頂上からは伊達市街はもとより、羊蹄山、昭和新山、有珠山、噴火湾が一望である。そこをまた全力で下る。そこからは伊達ICまでは多少のアップダウンとほとんど平地である。伊達ICを過ぎてからすぐ右折し、IC下をくぐり、小学校まで５％程度の登り、そこからは有珠山を眼前に見ながら久保内地区の平地を飛ばす。ここまでほとんど車に出会わない。素晴らしい自転車環境である。腰踏みを意識しながアウタートップでぐりぐり回す。北の湖記念館から、引き返した。まったく同じ道を帰った。全力疾走２０秒、１分回復走を繰り返しながら。復路で体が馴染んできた感じがあり、全力ダッシュをかけても、乳酸を貯めないで走れた。すぐに回復する。今がピークか？もうレースもないのに。日が短い。冬はどう過ごそうか？春までどう体重を維持しようか？そればかり考えて走った。意味のない充実した練習ができた。