2日ぶりローラー

　今日１３日は、朝起きれなかったので、夜２１：００から３８分ローラーに乗った。
今日は、平均的に強めで、初め１５分は５０×１８で１０５rpm、１０分を５０×１８で９５rpm、３分を５０×１１で１００rpm、３分を５０×１６で１１０rpm、２分を５０×２１で９０rpmで終了。
心拍はave１３０、max１７９、有酸素時間in３０：１９、up０４：５１、low０４：４０だった。
　一昨日は前日の札幌での講演終了後の懇親会と、帰蘭後の中島での飲みなおしで午前様、朝起きれず、車を取りに行った後、夜遅くまで仕事。翌日悲劇。１２日は仕事のタイムリミットで前日時間を掛けて練り上げた文章が保存されていない。超大チョンボ！ファイルを探しまくるも、時間が刻々と過ぎるので、最初からやり直しつつ、少しでも前進を図る。そうしつつも時折ファイルを探したりとそんなことを繰り返す。よりによって一年にそうない大切な仕事の締切日にこんなことになるなんてなんて付いていないのか！
しかも、夕方６時から名刺交換会が入っている。そんなこんなで、ぎりぎり５時３０分に完成。セーフ。ご苦労様でした。名刺交換会は違う会社や違うジャンルの人と、ランダムに席につき、名刺を交換しながら、営業禁止、役職、年齢、組織抜きで人脈の輪を広げ、大いに酒を飲むというそれだけの会。年４回開かれる有意義でおもしろい会だ。役員になってしまった・・・。そんなこんなで、昨日も練習なし。さすがの飲み会２連荘で疲れ気味だが、来週も仕事に追われながらも飲み会が１６，１８，２０と入っている。また腹が出てきたようなこの頃です。